ఈ ఒక్క టీ తో ఎన్నో బెనిఫిట్స్...

మోరింగా లేదా మునగకాయలను దక్షిణ భారత రాష్ట్రాలలోని ప్రాంతీయ వంటకాలలో సహస్రాబ్దాలుగా ఉపయోగిస్తున్నారు, అయితే ప్రపంచం ఇప్పుడే వేడెక్కుతోంది. 'మిరాకిల్ హెర్బ్' నుండి 'సూపర్‌ఫుడ్' వరకు, మోరింగా ఒలిఫెరా అనేక శీర్షికలు మరియు పదబంధాలతో సత్కరించబడింది, దీనితో పాశ్చాత్య ప్రపంచాన్ని ఆశ్చర్యపరిచింది. ఈ మొక్క టీలు మరియు కాఫీలకు జోడించబడే పౌడర్‌లుగా మార్చబడింది మరియు ఇప్పుడు ప్రధాన వంటకాలు మరియు మసాలా దినుసుల యొక్క లెక్కలేనన్ని క్లాసిక్ వంటకాలలో ఉపయోగించబడుతున్నాయి. మోరింగా సూర్యుని క్రింద దాని స్థానాన్ని ఆస్వాదిస్తోంది మరియు ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న ప్రజల ఆహారంలో చురుకుగా చేర్చబడుతుందని చెప్పడం సురక్షితం. మొరింగలోని ఈ 'మాయా' గుణాల గురించి కొంతమంది ఆరోగ్య నిపుణులు ప్రపంచంలోని ఇతర వ్యక్తుల కంటే ఎక్కువ సందేహాస్పదంగా ఉన్నప్పటికీ, ఇది ఆరోగ్య ఆహారంగా ఉండటానికి ఇక్కడ ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది.

మోరింగా టీ అనేది ఈ సూపర్‌ఫుడ్ వ్యామోహం కలిగించిన ఒక పానీయం. మోరింగ లేదా మునగ చెట్టు ఆకుల నుండి తయారు చేయబడిన టీ ఇప్పుడు అనేక ఆహార పానీయాల తయారీదారులు ట్రెండ్‌ను క్యాష్ చేసుకుంటూ ప్రసిద్ధ పానీయం. మోరింగా టీ 'హెల్త్ ఫ్రీక్స్'లో అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన ఎంపికగా మారుతోంది మరియు ఈ పానీయం మనకు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉందని కూడా చెప్పబడింది. మొరింగ టీ వల్ల కలిగే కొన్ని అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను చూద్దాం.

మోరింగా టీ ప్రయోజనాలు:

1. ఫ్యాట్ లాస్

మొరింగలో అనేక ముఖ్యమైన విటమిన్లు మరియు మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి మరియు నిల్వ చేయబడిన విసెరల్ కొవ్వును సమీకరించడంలో సహాయపడుతుందని కూడా చెప్పబడింది. టీలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, వీటిలో ప్రధానంగా పాలీఫెనాల్స్ లేదా మొక్కల సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. సింథియా ట్రైనర్ రచించిన 'హౌ టు లూస్ బ్యాక్ ఫ్యాట్' పుస్తకం ప్రకారం, "మొరింగ టీ బరువు తగ్గించే ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. కొవ్వు నిల్వకు బదులుగా శక్తి ఉత్పత్తి జరుగుతుంది... ఆకులు తక్కువ కొవ్వు మరియు పోషకాలు-దట్టంగా ఉంటాయి. అధిక కేలరీల ఆహారాలకు ప్రత్యామ్నాయంగా సులభంగా చూడవచ్చు."

2. బ్లడ్ ప్రెజర్ కంట్రోల్

నిర్జలీకరణం మరియు మెత్తని మొరింగ ఆకుల నుండి తయారు చేయబడిన మోరింగ టీ, రక్తపోటు నియంత్రణలో కూడా సహాయపడుతుందని చెప్పబడింది. ఇందులో క్వెర్సెటిన్ ఉండటం వల్ల రక్తపోటు తగ్గుతుందని చెప్పబడింది. అదనంగా, ఇది యాంటీ-ఆక్సిడేటివ్ సామర్ధ్యాల కారణంగా BP రోగులకు వాపుతో పోరాడటానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

3. బ్లడ్ షుగర్ కంట్రోల్

మధుమేహంతో బాధపడేవారికి కూడా మొరింగ ఆకులు సహాయపడవచ్చు, ఎందుకంటే ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది, ఇది కాఫీలో కూడా ఉంటుంది మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుతుంది. అదనంగా, ఇందులో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉందని, ఇది టైప్-2 డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులలో బ్లడ్ షుగర్ మరియు బ్లడ్ ప్రెజర్‌ని తగ్గిస్తుంది.

4. కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుదలతో పోరాడుతుంది

Moringa oleifera కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడవచ్చు, తద్వారా గుండె రోగులకు మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

5. బ్యూటీ బెనిఫిట్స్

మోరింగా యొక్క శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ సామర్ధ్యాలు శరీరంలో మంట మరియు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడితో పోరాడటం ద్వారా మీ చర్మం మరియు జుట్టు యొక్క నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడవచ్చు. యాంటీఆక్సిడెంట్లు టాక్సిన్స్‌ను బే వద్ద ఉంచడానికి మరియు చర్మాన్ని క్లియర్ చేయడానికి సహాయపడవచ్చు.

ఇంట్లోనే మోరింగా టీ తయారు చేయడం ఎలా

మోరింగ పౌడర్ ఈ రోజుల్లో ఆన్‌లైన్‌లో మరియు కిరాణా దుకాణాల్లో విస్తృతంగా అందుబాటులో ఉంది. దీనిని ఫిల్టర్ చేసిన నీటిలో ఉడకబెట్టి, జల్లెడ ద్వారా ఒక ప్రకాశవంతమైన గ్రీన్ టీని పొందవచ్చు, ఇది మోరింగా టీ. అయితే, మీరు బ్రాండ్‌లు మరియు ప్యాక్ చేసిన పౌడర్‌లను విశ్వసించకపోతే, మీరు ఇంట్లోనే మోయిర్ంగా పౌడర్‌ను కూడా తయారు చేసుకోవచ్చు. మీరు చేయవలసిందల్లా కొన్ని తాజా మోరింగ ఆకులపై మీ చేతులను పొందండి, వాటిని డీహైడ్రేట్ చేసి, ఆపై వాటిని మెత్తగా పొడిగా చేయండి. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు ఆకులను శుభ్రం చేసి కొన్ని నిమిషాలు నీటిలో ఉడకబెట్టి మోరింగా టీ తయారు చేసుకోవచ్చు.

మీరు ఏదైనా దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులతో బాధపడుతుంటే, ఈ టీని మీ ఆహారంలో చేర్చుకునే ముందు మీరు డైటీషియన్ లేదా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.