ఇక పీరియడ్ క్రాంప్స్‌ తో ఇబ్బంది లేనట్టే...

పీరియడ్ క్రాంప్‌తో వ్యవహరించడం అనేది ప్రపంచవ్యాప్తంగా గర్భాశయాలు ఉన్న వ్యక్తులకు సంబంధించిన విషయం. పీరియడ్ అనేది సహజమైన ప్రక్రియ అయినప్పటికీ, నెలలో ఆ సమయంలో వచ్చే ఆ తిమ్మిరి మరియు లక్షణాలను ఎదుర్కోవడం సరదాగా ఉండదు. ఋతుస్రావం సమయంలో, గర్భాశయం యొక్క లైనింగ్ షెడ్ అవుతుంది, దీని ఫలితంగా 2-7 రోజులు రక్తస్రావం అవుతుంది. ఇది ఉబ్బరం, తిమ్మిరి, వికారం, తలనొప్పి, అలసట, మానసిక కల్లోలం మరియు మరచిపోకూడదు, తిమ్మిరితో కూడి ఉంటుంది. మీ శరీరాన్ని బట్టి, ఈ లక్షణాలతో వ్యవహరించడం నిజమైన సవాలుగా ఉంటుంది. అయితే, చింతించకండి. మేము ఉపయోగపడే 5 పానీయాల జాబితాను సంకలనం చేసాము మరియు పీరియడ్స్ క్రాంప్‌లను మరింత సమర్థవంతంగా ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

పీరియడ్ నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడే 5 పానీయాలు

చమోమిలే టీ:

మీరు చమోమిలే టీలో ఉండే ఓదార్పు మరియు ప్రశాంతతను కలిగించే గుణాల గురించి విని ఉంటారు. ఈ టీని రాత్రిపూట నిద్రలేమి సమస్య ఉన్నవారు ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తారు. అయితే చమోమిలే టీ కూడా మీ పీరియడ్స్ నొప్పికి ఎఫెక్టివ్ రెమెడీ అని మీకు తెలుసా? చమోమిలే టీ సమ్మేళనాలతో నిండి ఉంటుంది, ఇవి సహజ కండరాల సడలింపుగా పనిచేస్తాయి, అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడంలో మరియు తిమ్మిరిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అలాగే, పైన పేర్కొన్న విధంగా, చమోమిలే టీ తేలికపాటి ఉపశమన ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది మీ మనస్సును రిలాక్స్ చేస్తుంది మరియు మీ పీరియడ్స్ సమయంలో మంచి నిద్రను పొందడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

అల్లం టీ:

ఫుడ్ సూపర్ హీరో, అల్లం మీకు సహాయం చేస్తుంది, పోరాడకపోతే, పీరియడ్స్ నొప్పిని తగ్గించవచ్చు. అల్లం జింజెరోల్స్‌తో నిండి ఉంటుంది, ఇందులో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉంటాయి, ఇవి మీ గర్భాశయంలోని కండరాలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు తిమ్మిరిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అంతేకాకుండా, అల్లం మీకు వికారం మరియు ఉబ్బరం వంటి ఇతర పీరియడ్స్ సమస్యలతో సహాయపడుతుంది మరియు ఓదార్పు ప్రభావాన్ని అందిస్తుంది. కేవలం ఒక కప్పు అల్లం టీ తయారు చేసి, మీ పీరియడ్స్ సజావుగా సాగండి!

హాట్ చాక్లెట్: 

అవును! మీరు పీరియడ్స్ నొప్పిని తగ్గించడానికి ఒక మార్గం కోసం చూస్తున్నట్లయితే చాక్లెట్ మీ రక్షణకు వస్తుంది. డార్క్ చాక్లెట్ ఐరన్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంటుంది, ఇవి మీ రక్త ప్రవాహాన్ని నియంత్రించడంలో మరియు మీ గర్భాశయ కండరాలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడతాయి. చాక్లెట్‌లో పాలీఫెనాల్స్ కూడా ఉన్నాయి, ఇది మీ శరీరంలో మంటను తగ్గించే రసాయన సమ్మేళనం. అయితే, మీరు చక్కెర పానీయాలలో మునిగిపోతారని దీని అర్థం కాదు. మీరు కరిగించిన డార్క్ చాక్లెట్, వనిల్లా సారం, చిటికెడు ఉప్పు మరియు పాలతో ఆరోగ్యకరమైన, సౌకర్యవంతమైన కప్పు వేడి చాక్లెట్‌ను తయారు చేసుకోవచ్చు.

పిప్పరమింట్ టీ:

ఇది రిఫ్రెష్‌గా ఉండటమే కాదు, ఒక కప్పు పిప్పరమెంటు టీ తాగడం వల్ల మీ కండరాలకు విశ్రాంతిని పొందవచ్చు. పిప్పరమింట్ టీలో మెంథాల్, యాంటిస్పాస్మోడిక్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు అనాల్జేసిక్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి సహజమైన నొప్పి నివారిణిగా పనిచేస్తాయి మరియు టెన్షన్‌ను విడుదల చేస్తాయి. పిప్పరమెంటు టీ అందించే శీతలీకరణ సంచలనం ప్రశాంతత మరియు రిఫ్రెష్ ప్రభావాన్ని అందిస్తుంది. మీరు చేయాల్సిందల్లా ఒక కప్పు నీటిలో పిప్పరమెంటు ఆకులను ఉడకబెట్టి, దానిని సిప్ చేయండి, మీ ఋతుస్రావం సమయంలో సౌకర్యాన్ని అందించడంలో సహాయపడుతుంది.

పసుపు పాలు:

చిన్నప్పుడు, మీకు అనారోగ్యంగా అనిపించినప్పుడల్లా పసుపు పాలు తాగినట్లు గుర్తుందా? యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాల కారణంగా సాంప్రదాయ ఔషధాలలో శతాబ్దాలుగా ఉపయోగిస్తున్నారు, పసుపు పాలు మీ పీరియడ్స్ క్రాంప్‌లను కొంత వరకు తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఈ మసాలా దినుసులో కర్కుమిన్ అనే క్రియాశీల సమ్మేళనం ఉంటుంది, ఇది మీ శరీరంలోని తాపజనక రసాయనాల ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది. ఒక కప్పు గోరువెచ్చని పసుపు పాలు తాగడం వల్ల మీ ఒత్తిడికి గురైన కండరాలు ఉపశమనం పొందుతాయి మరియు తిమ్మిరిని తగ్గించి, ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది.