డల్ స్కిన్‌తో విసిగిపోయారా?

మనమందరం మెరుస్తున్న, మృదువుగా, మృదువుగా మరియు ప్రకాశవంతంగా ఉండే ఆరోగ్యకరమైన చర్మం కావాలి. ఏది ఏమైనప్పటికీ, సరైన ఆహారం, అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి, వాయు కాలుష్యం మొదలైన కారణాల వల్ల మన చర్మం నిస్తేజంగా, పొడిగా లేదా మొటిమల బారిన పడవచ్చు. కొన్ని క్రీములు మరియు లోషన్‌లను పూసేటప్పుడు, యాంటీఆక్సిడెంట్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తినడం మరియు త్రాగడం ద్వారా లోపల నుండి నిర్విషీకరణ చేయడంలో సహాయపడవచ్చు. ఎక్కువ నీరు మీ చర్మ నాణ్యతను గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తుంది. ఇటీవలి ఇన్‌స్టాగ్రామ్ వీడియోలో, పోషకాహార నిపుణుడు అర్జితా సింగ్ సాధారణ మెరుస్తున్న చర్మ టానిక్ కోసం రెసిపీని పంచుకున్నారు, మీరు కేవలం మూడు సాధారణ పదార్థాలను ఉపయోగించి ఇంట్లో తయారు చేసుకోవచ్చు. రెసిపీ వేసవి-ప్రత్యేక పదార్థాలను కూడా ఉపయోగిస్తుంది. కాబట్టి, ఈ మెరుస్తున్న స్కిన్ టానిక్ లోపల ఏమి ఉంటుంది?

ఈ రెసిపీలో పోషకాహార నిపుణుడు ఉపయోగించే మూడు సాధారణ, ప్రభావవంతమైన మరియు శక్తివంతమైన పదార్థాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1.నల్ల ఎండుద్రాక్ష మరియు కుంకుమపువ్వు నీరు
2.గోండ్ కతీర (ట్రాగాకాంత్ గమ్)
3.సబ్జా (తులసి) గింజలు

నల్ల ఎండుద్రాక్ష మరియు కుంకుమపువ్వు నీటి యొక్క చర్మ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:

ఉదయం పూట నల్ల ఎండుద్రాక్ష మరియు కుంకుమపువ్వు నీటిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల మీ చర్మం యొక్క ఆరోగ్యం మరియు మొత్తం శ్రేయస్సును గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తుంది, యాంటీఆక్సిడెంట్ బూస్ట్, అవసరమైన పోషకాలు, ఆర్ద్రీకరణ మరియు నిర్విషీకరణ ప్రయోజనాలను అందించడం ద్వారా మీకు మెరుస్తున్న, ఆరోగ్యకరమైన, ప్రకాశవంతమైన చర్మాన్ని అందిస్తుంది, పోషకాహార నిపుణుడు శీర్షికలో వివరిస్తుంది.

గోండ్ కటిరా యొక్క చర్మ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:

గోండ్ కటిరా శరీరం యొక్క వేడిని తగ్గించడానికి మరియు చర్మం యొక్క తేమను నిలుపుకోవడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది మృదువుగా ఉండే చర్మాన్ని ఇస్తుంది. పోషకాహార నిపుణుడు, "ఇది మొటిమలు మరియు తామరలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు దద్దుర్లు మరియు చికాకులను ఉపశమనం చేస్తుంది."

సబ్జా (తులసి) విత్తనాల చర్మ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:

హోలిస్టిక్ న్యూట్రిషనిస్ట్ ల్యూక్ కౌటిన్హో ప్రకారం, తులసి గింజలు మీ చర్మానికి ఆరోగ్యకరమైనవి, అవి "మీ చర్మాన్ని మృదువుగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి. సబ్జాలోని రిచ్ యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఫ్లేవనాయిడ్లు ముడతలు మరియు చక్కటి గీతలతో పోరాడుతాయి.

"ఈ గ్లోయింగ్ స్కిన్ టానిక్ డ్రింక్ ఎలా తయారు చేయాలి | గ్లోయింగ్ అండ్ హెల్తీ స్కిన్ డ్రింక్ రిసిపి

ఈ పానీయాన్ని తయారుచేసే ప్రక్రియ 10 ఎండుద్రాక్షలు మరియు 10 కుంకుమపువ్వు తంతువులను రాత్రిపూట కొన్ని నీటిలో నానబెట్టడం ద్వారా ప్రారంభమవుతుంది. మరొక కప్పులో, గోండు కటిరాను కొద్దిగా నీటిలో నానబెట్టండి. మూడవ కప్పులో, కొన్ని తులసి గింజలను నీటిలో నానబెట్టండి.

మరుసటి రోజు ఉదయం, మీరు ఈ పానీయం సిద్ధం చేయవచ్చు. ఎండుద్రాక్ష, కుంకుమపువ్వు మరియు నీటిని కలపండి. ఇప్పుడు ఒక గ్లాసు తీసుకుని, 1 టేబుల్ స్పూన్ నానబెట్టిన గోండ్ కటిరా మరియు ఐస్ క్యూబ్స్ వేసి, ఎండుద్రాక్ష నీరు పోసి, 1 టేబుల్ స్పూన్ నానబెట్టిన తులసి గింజలను జోడించండి. ప్రతిదీ కలపండి మరియు వెంటనే తినండి.
క్యాప్షన్‌లో, పోషకాహార నిపుణుడు ఇలా జతచేస్తున్నారు, "మీ జీవనశైలి రాజీపడినట్లయితే ఎవరూ పానీయం లేదా ఆహారం ఏమీ చేయలేరు. ఇది ఎల్లప్పుడూ మీ మొత్తం జీవనశైలి, మరియు ఇది చర్మ కాంతిని పెంచడంలో నిజంగా సహాయపడుతుంది. నేను స్థిరంగా ఉన్నాను మరియు సానుకూల ఫలితాలను చూశాను. "