డీహైడ్రేషన్ వల్ల నిజంగా బరువు పెరుగుతారా?

వేసవి కాలంలో చాలా మంది ఎదుర్కొనే సాధారణ సమస్య డీహైడ్రేషన్. అధిక వేడి మీకు ఎక్కువ చెమట పట్టేలా చేస్తుంది మరియు ద్రవం కోల్పోవడానికి దోహదం చేస్తుంది. నిర్జలీకరణం తలనొప్పి, మైకము, తక్కువ రక్తపోటు, తగ్గిన మూత్రవిసర్జన మరియు మరెన్నో వంటి కొన్ని సమస్యలకు దోహదం చేస్తుంది. డీహైడ్రేషన్ వల్ల బరువు తగ్గడం కూడా కష్టమవుతుందని చాలామందికి తెలియదు. ప్రతి వేసవిలో, బరువు తగ్గడం అనేది చాలా మందికి సాధారణ లక్ష్యం. అయితే, నిర్జలీకరణం వంటి కొన్ని అనుకోకుండా తప్పులు బరువు తగ్గడం సవాలుగా మారవచ్చు. ఇక్కడ, నిపుణుడి నుండి నేరుగా డీహైడ్రేషన్ మరియు బరువు తగ్గడం మధ్య సంబంధాన్ని అర్థం చేసుకుందాం. అలాగే, మంచి హైడ్రేషన్ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి కొన్ని చిట్కాలను తెలుసుకోండి.
బరువు తగ్గడానికి హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి, ఎందుకో ఇక్కడ ఉంది

తగినంత నీరు త్రాగడం మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి అవసరం అలాగే బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది తక్కువ కేలరీలను వినియోగించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, బరువు తగ్గడానికి దోహదం చేస్తుంది.

ఇన్‌స్టాగ్రామ్ పోస్ట్‌లో, పోషకాహార నిపుణుడు న్మామి అగర్వాల్ బరువు తగ్గడానికి సరైన హైడ్రేషన్ ఎలా సహాయపడుతుందో వివరించారు.

"డీహైడ్రేషన్ మిమ్మల్ని బరువు కోల్పోకుండా నిరోధించవచ్చు. డీహైడ్రేషన్ శరీరం మీ జీవక్రియను తగ్గిస్తుంది, మీరు మరింత ఆహారం కోసం ఆరాటపడుతుంది మరియు వాపును పెంచుతుంది" అని ఆమె వీడియోలో పేర్కొంది. పేలవమైన ఆర్ద్రీకరణ నెమ్మదిగా జీవక్రియ, పెరిగిన ఆహార కోరికలు మరియు మంటకు దోహదం చేస్తుందని పేర్కొంటూ ఆమె వీడియో యొక్క శీర్షికలో కూడా అదే విషయాన్ని నొక్కి చెప్పింది.

డీహైడ్రేషన్‌ను ఎదుర్కోవడానికి చిట్కాలు:

1. మత్కే కా పానీ:

"మట్టి మట్టి కుండలు సహజంగా లోపల నీటిని చల్లబరుస్తాయి, ఇది రిఫ్రెష్ మరియు ఆల్కలీన్‌గా చేస్తుంది" అని వీడియో యొక్క శీర్షికలో Nmami పేర్కొన్నారు.

2. కొబ్బరి నీరు:

పొటాషియం మరియు ఎలక్ట్రోలైట్‌లతో నిండిన కొబ్బరి నీరు మీ శరీరానికి హైడ్రేటింగ్, రిఫ్రెష్ మరియు పోషణను అందిస్తుంది.

3. చెరకు రసం:

"సహజ చక్కెరలు మరియు మెగ్నీషియం యొక్క రుచికరమైన మూలం, చెరకు రసం శక్తిని మరియు అవసరమైన పోషకాలను తిరిగి నింపడంలో సహాయపడుతుంది," అని వీడియో యొక్క శీర్షికలో Nmami పేర్కొన్నారు.