చలికాలం లో మీ స్కిన్ గ్లో కోసం హైడ్రాటింగ్ డ్రింక్స్

హాయిగా ఉండే శీతాకాలపు సాయంత్రం: మీరు వేడి కప్పు కాఫీతో నిండిపోయారు, కానీ మీ చర్మం సాధారణం కంటే బిగుతుగా ఉంది - మనలో చాలా మందికి ఇది జరుగుతుంది! శీతాకాలంలో, మన చర్మం తరచుగా పొడిగా మరియు పేలవంగా మారుతుంది.

కానీ మీరు త్రాగేవి మీ చర్మం యొక్క హైడ్రేషన్ స్థాయిలపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతాయని మీకు తెలుసా? శీతాకాలపు సాధారణ సమస్య అయిన నిర్జలీకరణం, పొడి చర్మం వెనుక ప్రధాన అపరాధి. మరియు నిర్జలీకరణం మరియు పొడి చర్మం మధ్య సంబంధం చాలా స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది, ఎందుకంటే ఉష్ణోగ్రత తగ్గినప్పుడు మన చర్మం పొడిగా మారుతుంది. మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా, సంతోషంగా మరియు హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచడంలో సహాయపడే పానీయాలతో పాటు నిర్జలీకరణం మరియు పొడి చర్మం మధ్య సంబంధాన్ని అర్థం చేసుకుందాం.

డీహైడ్రేషన్ మరియు డ్రై స్కిన్ మధ్య సంబంధం ఏమిటి?

చలికాలంలో నిర్జలీకరణం అనేది ఒక సాధారణ సమస్య, ఎందుకంటే చల్లని గాలి మన చర్మం నుండి తేమను తొలగిస్తుంది, ఇది పొడిగా మరియు పొరలుగా ఉంటుంది. కానీ భయపడకండి ఎందుకంటే పొడి చర్మాన్ని ఎదుర్కోవడంలో కీలకం మీ చర్మ సంరక్షణ దినచర్యలోనే కాకుండా రోజంతా మీరు సిప్ చేసే వాటిలో కూడా ఉంటుంది. అందుకే మీ చర్మాన్ని పొడిబారినప్పటి నుండి కాంతివంతంగా మార్చగల ఏడు ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలను మేము మీకు పరిచయం చేస్తున్నాము.

డ్రింకింగ్ డ్రై స్కిన్ సహాయం చేస్తుందా?

పొడి చర్మాన్ని ఎదుర్కోవడంలో మద్యపానం కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. డీహైడ్రేషన్, చర్మం పొడిబారడానికి ఒక సాధారణ కారణం, తగినంత ద్రవాలను తీసుకోవడం ద్వారా ఉపశమనం పొందవచ్చు. చర్మం స్థితిస్థాపకతను నిర్వహించడానికి మరియు పొడిబారకుండా నిరోధించడానికి నీరు అవసరం. యాంటీఆక్సిడెంట్లతో కూడిన గ్రీన్ టీ, విటమిన్ సి కోసం వెచ్చని నిమ్మకాయ నీరు మరియు ఎలక్ట్రోలైట్ల కోసం కొబ్బరి నీరు వంటి ఇతర హైడ్రేటింగ్ పానీయాలు చర్మ ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తాయి. దీనికి విరుద్ధంగా, ఆల్కహాల్ మరియు కెఫిన్ పానీయాలు నిర్జలీకరణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, పొడి చర్మాన్ని మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. అందువల్ల, డీహైడ్రేటింగ్ పానీయాల కంటే హైడ్రేటింగ్ పానీయాలను ఎంచుకోవడం అనేది చర్మం తేమను ప్రోత్సహించడానికి మరియు చలికాలం పొడిబారకుండా పోరాడేందుకు సులభమైన ఇంకా ప్రభావవంతమైన మార్గం.

పొడి చర్మానికి ఏ పానీయాలు మంచివి? ఇక్కడ 7 పానీయాలు మీ చర్మాన్ని తేమగా ఉంచుతాయి మరియు శీతాకాలం అంతా సంతోషంగా ఉంచుతాయి:

1. నీరు:

అయితే! స్పష్టమైన, ఇంకా తరచుగా పట్టించుకోని - నీరుతో ప్రారంభిద్దాం! ఇది మీ చర్మాన్ని తేమగా ఉంచడానికి సులభమైన మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం. తగినంత మొత్తంలో నీరు త్రాగటం వలన మీ చర్మం యొక్క స్థితిస్థాపకత మరియు మృదుత్వాన్ని కాపాడుతుంది, ఇది బిగుతుగా మరియు నిస్తేజంగా ఉండకుండా చేస్తుంది. ప్రతిరోజూ కనీసం 2.5 లీటర్ల నీరు త్రాగాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి.

2. గ్రీన్ టీ:

గ్రీన్ టీ అనేది యాంటీఆక్సిడెంట్ల పవర్‌హౌస్ మరియు మీ చర్మానికి అద్భుతాలు చేసే యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. హాయిగా ఉండటమే కాకుండా మీ చర్మం యొక్క ఆర్ద్రీకరణ స్థాయిలను పెంచడానికి ఒక వెచ్చని కప్పు గ్రీన్ టీని సిప్ చేయండి. గ్రీన్ టీలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను దూరం చేయడంలో సహాయపడతాయి, మీ చర్మాన్ని యవ్వనంగా మరియు ప్రకాశవంతంగా ఉంచుతాయి.

3. వెచ్చని నిమ్మకాయ:

నీరు మీ జీవక్రియను కిక్‌స్టార్ట్ చేయడానికి మరియు మీ చర్మాన్ని ఆర్ద్రీకరణతో నింపడానికి ఒక గ్లాసు వెచ్చని నిమ్మకాయ నీటితో మీ రోజును ప్రారంభించండి. నిమ్మకాయలలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి తోడ్పడుతుంది, మీ చర్మానికి సహజమైన కాంతిని ఇస్తుంది. నీటి వెచ్చదనం మీ జీర్ణవ్యవస్థను శాంతపరచడంలో సహాయపడుతుంది, మొత్తం చర్మ ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తుంది.

4. కొబ్బరి నీరు:

చలికాలంలో ఉష్ణమండల రుచి కోసం మీరు ఆరాటపడుతుంటే, కొబ్బరి నీళ్లే మీ సమాధానం. ఎలక్ట్రోలైట్స్‌తో ప్యాక్ చేయబడిన, కొబ్బరి నీరు హైడ్రేటింగ్ అమృతం, ఇది మీ దాహాన్ని తీర్చడమే కాకుండా మీ చర్మాన్ని అవసరమైన పోషకాలతో నింపుతుంది. ఇది చక్కెర పానీయాలకు రుచికరమైన మరియు హైడ్రేటింగ్ ప్రత్యామ్నాయం.

5. దోసకాయ పుదీనా ఇన్ఫ్యూజ్డ్ వాటర్:

దోసకాయ ముక్కలు మరియు పుదీనా ఆకులతో నీటిని నింపడం ద్వారా మీ హైడ్రేషన్ రొటీన్‌కు స్పా లాంటి ట్విస్ట్‌ను జోడించండి. దోసకాయ హైడ్రేటింగ్, మరియు పుదీనా రిఫ్రెష్ జింగ్‌ను జోడిస్తుంది. ఈ ఇన్ఫ్యూషన్ త్రాగునీటిని మరింత ఉత్తేజపరిచేలా చేయడమే కాకుండా మీ చర్మానికి తేమను అందిస్తుంది.

6. హెర్బల్ టీలు:

చమోమిలే మరియు పిప్పరమెంటు వంటి హెర్బల్ టీలు ఆత్మకు అలాగే మీ చర్మానికి ఓదార్పునిస్తాయి. ఈ కెఫిన్-రహిత టీలు శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి చికాకు కలిగించే చర్మాన్ని శాంతపరుస్తాయి. విశ్రాంతిని ప్రోత్సహించడానికి మరియు రాత్రిపూట మీ చర్మం పునరుజ్జీవింపజేయడానికి నిద్రవేళకు ముందు ఒక కప్పు ఆనందించండి.

7. అలోవెరా జ్యూస్:

కలబంద వడదెబ్బకు మాత్రమే కాదు - శీతాకాలపు పొడి చర్మానికి కూడా ఇది అద్భుతమైన నివారణ. అలోవెరా జ్యూస్‌లో విటమిన్లు, మినరల్స్ మరియు అమైనో యాసిడ్‌లు ఉన్నాయి, ఇవి చర్మాన్ని ఆర్ద్రీకరణ మరియు మరమ్మత్తును ప్రోత్సహిస్తాయి. మీ చర్మానికి అర్హమైన అదనపు TLCని అందించడానికి మీ దినచర్యలో చిన్న గ్లాసును చేర్చండి.

ఈ శీతాకాలంలో, మీ ఆరోగ్యకరమైన సిప్‌లను మీ చర్మ సంరక్షణ దినచర్యలో భాగం చేసుకోండి. పొడి, నిస్తేజమైన చర్మానికి వీడ్కోలు చెప్పండి మరియు ప్రకాశవంతమైన, తేమతో కూడిన ఛాయతో హలో.