ఇన్-డైజెషన్ తో బాధపడుతున్నారా....

మన కడుపు బాగా లేనప్పుడు ఎలా ఉంటుందో మనందరికీ తెలుసు. అజీర్ణం అనేది ఒక సాధారణ సమస్య, మరియు మనం ఏమీ తిననప్పుడు కూడా కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. ఇది మన శరీరానికి హాని చేస్తుందని ప్రత్యేకంగా చెప్పనవసరం లేదు. మీ కడుపులోని ఆమ్లం మీ అన్నవాహికకు తిరిగి ప్రవహించినప్పుడు అజీర్ణం కలుగుతుంది. మీ కడుపులో మంట మరియు చికాకు కలిగించినప్పుడు కూడా ఇది సంభవిస్తుంది. ఇది బాగా చికిత్స చేయకపోతే సంపూర్ణత్వం, నొప్పి, భారం మరియు వికారం వంటి గొప్ప అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. మీరు మందులపై పూర్తిగా ఆధారపడలేరు ఎందుకంటే అవి దీర్ఘకాలంలో చాలా సహాయకారిగా ఉండకపోవచ్చు. అందువల్ల, ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు లేకుండా మీ పొట్టను శాంతపరచడానికి అజీర్ణానికి గల కారణాలను మరియు సహజమైన ఇంటి నివారణలను మేము జాబితా చేసాము. అత్యంత సాధారణ సమస్యలలో ఒకటి కాబట్టి, అతిగా తినడం, కడుపు ఇన్ఫెక్షన్లు, అల్సర్లు, అసిడిటీ, ధూమపానం, ఆల్కహాల్ వంటి అనేక కారణాలతో అజీర్ణం ఉంది. థైరాయిడ్, ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్, కొవ్వు లేదా స్పైసి ఫుడ్స్ అధికంగా తీసుకోవడం మరియు ఇతరులలో ఒత్తిడి. పరిస్థితిని అర్థం చేసుకోవడం మరియు దాని కోసం సహజ నివారణను ఎంచుకోవడం అత్యవసరం.

అజీర్ణం అనేది చాలా సాధారణ సమస్యలలో ఒకటి అజీర్ణాన్ని నిర్వహించడానికి ఇక్కడ కొన్ని ఇంటి నివారణలు ఉన్నాయి

1.బేకింగ్ సోడా

అజీర్ణానికి కారణం అదనపు యాసిడ్ స్థాయిలు. బీన్స్, క్యాబేజీ, పాల ఉత్పత్తులు మరియు ఉల్లిపాయలు వంటి కొన్ని ఆహారాలు అజీర్ణానికి కారణమవుతాయి. బేకింగ్ సోడాలో సోడియం బైకార్బోనేట్ ఉంటుంది, ఇది కడుపులోని ఆమ్లాన్ని తటస్తం చేయడంలో యాంటాసిడ్‌గా పనిచేస్తుంది. సోడియం బైకార్బోనేట్‌లు హైడ్రోక్లోరిక్ యాసిడ్ అధికంగా ఏర్పడటంతో మీ కడుపులోని యాసిడ్ ప్రభావాన్ని విచ్ఛిన్నం చేస్తాయి. ఇది గుండెల్లో మంట మరియు అజీర్ణం నుండి మీకు ఉపశమనం కలిగించే జీర్ణవ్యవస్థను నిర్విషీకరణ చేస్తుంది. మీరు బేకింగ్ సోడాను నీటితో లేదా తేనె మరియు నిమ్మకాయతో కూడా తీసుకోవచ్చు, ఏది మీకు బాగా సరిపోతుంది. ఈ అజీర్ణ నివారణ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
అజీర్ణానికి కారణం కడుపులో అధిక యాసిడ్ స్థాయిలు ఉండటం

2. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ అజీర్ణానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన నివారణలలో ఒకటి. మీరు జీర్ణక్రియ సమస్యతో బాధపడుతున్నట్లయితే, ఇది మీ కోసం. ఇది జీర్ణక్రియలో సహాయపడే మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్, పొటాషియం, కాల్షియం మరియు ఇతర ఖనిజాల యొక్క అద్భుతమైన మూలం. వెనిగర్ ఆమ్ల స్వభావం కలిగి ఉంటుంది, ఇది కొవ్వులను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌ను నివారిస్తుంది. యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌లోని ఎసిటిక్ యాసిడ్ దాని ఆల్కలీన్ ఆధారిత జీర్ణ లక్షణాల వల్ల అజీర్ణాన్ని నయం చేస్తుంది. మీరు నీరు లేదా తేనెతో ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తీసుకోవచ్చు. మరింత ప్రభావవంతంగా చేయడానికి ముడి, సేంద్రీయ మరియు ఫిల్టర్ చేయని ఫారమ్‌ను కొనుగోలు చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

3. అల్లం (అడ్రాక్)
అల్లం చాలా కాలంగా అజీర్ణాన్ని నయం చేయడంతో సంబంధం కలిగి ఉంది మరియు భారతీయ గృహాలలో ఇది ఒక ప్రసిద్ధ పదార్ధం. ఇది అజీర్ణం మరియు వికారం నుండి ఉపశమనానికి ప్రసిద్ధి చెందిన జింజెరోల్స్‌తో సహా యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది. దీని ఫినోలిక్ సమ్మేళనాలు గ్యాస్ట్రిక్ సంకోచాలను తగ్గిస్తాయని మరియు జీర్ణశయాంతర చికాకు నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుందని నమ్ముతారు. ఇది వాపును కూడా తగ్గిస్తుంది
అల్లం ఎసిడిటీ మరియు అజీర్తిని నయం చేయడంలో చాలా కాలంగా సంబంధం కలిగి ఉంది

4. సోపు గింజలు (సాన్ఫ్)

ఫెన్నెల్ గింజలు లేదా సాన్ఫ్‌లో ఫెన్‌చోన్ మరియు ఎస్ట్రాగోల్‌తో సహా కొన్ని చమురు సమ్మేళనాలు ఉంటాయి, ఇవి పేగు మార్గం నుండి వాయువును నిరోధించడానికి లేదా తొలగించడానికి బాధ్యత వహిస్తాయి. ఈ అస్థిర నూనెలు గ్యాస్ట్రిక్ జ్యూస్‌ల ఉత్పత్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి, జీర్ణ ప్రక్రియను సాఫీగా ప్రారంభిస్తాయి. ఇది యాంటిస్పాస్మోడిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది శ్వాసకోశ వ్యవస్థ, కడుపు మరియు ప్రేగులను లైన్ చేసే కండరాల కణాలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు ఫెన్నెల్ టీని త్రాగవచ్చు లేదా విత్తనాలను నీటితో కూడా తినవచ్చు.

అల్లంలో కొన్ని ఆయిల్ సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి, ఇవి పేగుల నుండి గ్యాస్‌ను తొలగించడంలో సహాయపడతాయి

5. క్యారమ్ సీడ్స్ (అజ్వైన్)

క్యారమ్ సీడ్ లేదా అజ్వైన్ అజీర్ణం, ఆమ్లత్వం, అపానవాయువు మరియు ఇతరులతో సహా వివిధ జీర్ణ రుగ్మతలను నయం చేస్తుంది. అజ్వైన్‌లోని క్రియాశీల ఎంజైమ్‌లు గ్యాస్ట్రిక్ రసాలను సులభతరం చేయడం ద్వారా జీర్ణవ్యవస్థను పెంచడంలో సహాయపడతాయి. అజ్వైన్‌ను ఒక వారం పాటు నీటితో తీసుకోండి మరియు మీరు తేడాను చూడవచ్చు. మీరు గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు సాధారణంగా చేసే అజ్వైన్ పౌడర్‌ని నీటితో కూడా తీసుకోవచ్చు.
అజ్వైన్‌లోని క్రియాశీల ఎంజైమ్‌లు జీర్ణవ్యవస్థను ఉత్తేజపరిచేందుకు సహాయపడతాయి

6. కొత్తిమీర గింజలు (ధనియా)

కొత్తిమీర గింజలు లేదా ధనియా గింజలు వాటి యాంటిస్పాస్మోడిక్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందాయి, ఇవి కడుపు నొప్పి లేదా అజీర్ణం నుండి మిమ్మల్ని ఉపశమనం చేస్తాయి, మీ జీర్ణ ప్రక్రియను మరింత ప్రేరేపిస్తాయి. కొత్తిమీరలో యురాండ్రోల్ అనే ముఖ్యమైన నూనె ఉంటుంది, ఇది కాలేయాన్ని నిర్విషీకరణ చేస్తుంది మరియు ఆకలిని పెంచుతుంది, అజీర్తిని నయం చేస్తుంది. తేడాను చూడటానికి కొత్తిమీర గింజలు కలిపిన నీటిని ఒక వారం పాటు తీసుకోండి.
కొత్తిమీర విత్తనాలు యాంటిస్పాస్మోడిక్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందాయి

7. ఇండియన్ గూస్‌బెర్రీ (ఉసిరికాయ)

భారతీయ గూస్బెర్రీ లేదా ఉసిరికాయ వివిధ కామోద్దీపన, మూత్రవిసర్జన, భేదిమందు, కార్మినేటివ్, యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీవైరల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఈ లక్షణాలు మీ జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను ప్రేరేపించడంలో సహాయపడతాయి, అజీర్ణం, గుండెల్లో మంట లేదా ఆమ్లతను మరింత నయం చేస్తాయి. అజీర్ణాన్ని నయం చేయడానికి ఆమ్లే కా మురబ్బా అత్యంత ప్రభావవంతమైన పదార్ధాలలో ఒకటిగా చెప్పబడింది.

ఉసిరికాయ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు కామోద్దీపన లక్షణాలను కలిగి ఉందని చెప్పబడింది, మీరు ఈ గృహ-ఆధారిత సహజ నివారణలను సులభంగా ప్రయత్నించవచ్చు మరియు అజీర్ణం వల్ల కలిగే అసౌకర్యాన్ని నయం చేయవచ్చు మరియు మీ జీర్ణవ్యవస్థను ఉత్తేజపరుస్తుంది. ఇవి మీ జీర్ణక్రియ ప్రక్రియకు గొప్పవిగా నిరూపించగలిగినప్పటికీ, దీర్ఘకాలిక సమస్యల విషయంలో పూర్తిగా వీటిపై ఆధారపడే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించమని మేము సూచిస్తున్నాము.